Детский спорт - это важная составляющая развития ребенка, которая помогает формировать его характер, дисциплину и здоровье. Беговые тренировки являются одним из самых популярных и доступных видов спорта, а плавание - универсальным способом укрепления здоровья и развития физических качеств. В данной статье мы рассмотрим особенности тренировочного процесса беговых и плавательных тренировок для детей.

Беговые тренировки

Беговая тренировка является основой физической подготовки ребенка. Она включает в себя бег на короткие, средние дистанции и кросс. Также, общая физическая подготовка направлена на развитие силовых качеств, гибкости, координации и ловкости. Это особенно важно для подготовки к сдаче норм ГТО.

Специально беговые упражнения (СБУ) - это упражнения, которые помогают строить беговую технику и тренировать мышцы и связки. Они также предотвращают травмы на тренировках и в быту. Подвижные игры и эстафеты помогают разнообразить тренировочный процесс и предотвратить чувство монотонности у детей.

Восстановительная тренировка в бассейне

Раз в неделю проводится восстановительная тренировка в бассейне для отдыха и набрания сил перед началом новой учебной и тренировочной недели.

Занятия проводятся 4 раза в неделю, в дальнейшем 6 раз в недею!

Для занятий потребуютя:
Спортивная форма:
На стадион - по погоде. Обязательно сменная футболка и носки.

В спортивный и тренажёрный зал - короткая и длинная спортивная формы. Длинная (спортивный костюм/ кофта, штаны), короткая (шорты, футболка), кроссовки.

В бассейн с собой брать - полотенце, шлепки, купальник у девочек, плавки у мальчиков, шампунь, мочалка, очки для плавания, если есть.

Также с собой на тренировки желательно брать воду или же термос с чаем.

Для того чтобы приступить к занятиям потребуются заключение от своего врача педиатра обязательно и заявления от родителей о приеме детей в СШОР.